筋肉をはたらかせることによって以下のような科学的効果が証明されています

• 血流促進
• 体温産生
• 糖質・脂質消費
• 水分の貯蔵
• 血中ストレスホルモンの抑制
• 成長ホルモン分泌促進
• セロトニン分泌促進
• その他たくさん

以上のような効果により
こりや痛みの緩和・予防
疲れ・ストレスの解消
不良姿勢の改善・予防
便秘の軽減など
だけでなく
次のような多くの効果が期待できます

筋力トレーニングと聞いて
「私は必要ないわ」
と思っている人
それは間違いです

パワーアップしたい
マッチョになりたい
カラダをひきしめたい
というような目的がなくても
生きていくためには
脳とおなじように筋肉も
量とはたらきを保つ必要があります

「ウォーキングしてるから大丈夫」
「ストレッチしてるから大丈夫」
それも間違いです
ウォーキングやストレッチだけでは
残念ながら筋肉は減っていきます

筋肉や全身に酸素や栄養を供給する
心臓や血管・横隔膜も
筋肉でできています
有酸素性運動は
心臓や血管・横隔膜の筋トレ
と言えるでしょう

筋肉の量とはたらきを保つためには
食事・筋トレ・休養
が必要なのです

動物は生存のために
動く物として進化しました
だから動かないということは
それだけで
全身にとって異常なことなのです

ヒトなどの背骨のある動物に限らず
アリやチョウ、タコ、ヘビ、ミミズでも
動物には筋肉があります※

動くと
動ける全身状態になり
動ける全身状態になると
さらに動けるようになる
ということです

※研究途上ながら平板動物という筋肉がないとされる動物がいます

あなたはやせたいですか？

厳しく感じるかもしれませんが
もしあなたが太り気味なら
なぜ今の状態になったか
まずは考えてみましょう

このプログラムは
ただ「やせる」だけでなく
筋肉のはたらきを高めて
【ひきしめる】ものです

だから
プルプルと筋肉が喜ぶ筋トレ
だけじゃなく
4つ～5つの
簡単で
科学的に証明されている
減量のための食事法を
無料でお試しいただけます

申し込んだ時点で
あなたはすでに変わりはじめています
楽ではありませんが
まず１週間
その効果を見れば
自然と続けられるはずです

• ストレッチ60kcal
• ヨガ66kcal
• ウォーキング113kcal
• ジョギング158kcal
• 水泳（クロール）218kcal

​50㎏の人が30分間した場合の消費カロリーです
 

• 小ごはん（100g）158kcal
• 食パン（6枚切り）177kcal
• ジャイアントコーン（チョコナッツ）266kcal

普通に食べる物の摂取カロリーです

「運動ではやせない」
正解です
運動「だけ」ではやせません

「やせるのに運動は必要ない」
間違いです
やせる「だけ」なら運動はいりませんが
目的に関係なく
あなたのために運動は必要です

私達が1日に消費するエネルギーのうち
じっとしていても
生命維持のために使われるエネルギーが
約60％を占め
このうち最多の22％を
筋肉が消費します
家事や運動など
身体活動で消費されるエネルギーは
約30％です

つまり
筋肉をはたらかせて
筋肉量を増やすと
エネルギー消費の多い
太りにくいカラダになれる
ということです

太りやすい人
太れない人
人それぞれに体質があります
どこも悪いところがなければ
頑張って人と同じ体型を目指さなくても
本当はいいと思います

でも
【ひきしめる】ことで
あなたの毎日がより良いものになるのなら
私は全力でサポートします