当院のマシーントレーニングは『やせる』を効果に挙げていません。
また、それを目標とするものでもありません。
でも、「やせた！」とか「ズボンがゆるくなった」という声は確かにちょくちょく耳にします。

当院のマシーントレーニングの目標は『筋肉を働かせること』で、それによる多くの効果（コチラ）を期待するものです。
筋肉を働かせる効果には糖質や脂質を燃焼させることも含まれますので、継続しているうちに結果として「やせた！」ということはあるでしょう。
ただし、その方は体質などの遺伝要因や食事、身体活動、睡眠といった生活習慣要因でマイナス材料が少ないことが前提としてあったはずです。
そのため、トレーニングによるプラス効果が打ち消されることなくそのまま大きく出たのだと思います。

いずれにしても『筋肉を働かせることは』は、食べること・寝ることとともに健全な心身の維持に必要不可欠なものなので、『やせたい』とかその他の目標がある方もない方も、自分には必要ないと思っている方も、すぐに始めることをお奨めします。
それでもやっぱり、どうしても「やせたい」と思っている方には『ひきしめる』という裏メニューをご用意していますので、LINEか問い合わせメールでお気軽にご相談ください。

以下は、運動の消費カロリーと食事の摂取カロリーです。参考にどうぞ。

• ストレッチ60kcal
• ヨガ66kcal
• ウォーキング113kcal
• ジョギング158kcal
• 水泳（クロール）218kcal

​50㎏の人が30分間実施した場合の消費カロリーです
 

• 小ごはん（100g）158kcal
• 食パン（6枚切り）177kcal
• ジャイアントコーン（チョコナッツ）266kcal

普通に食べる物の摂取カロリーです。

筋肉量減少による諸問題（コチラ）の予防・改善効果が期待できます。
また実際に当院でマシーントレーニングをされている方の声としては、「ズボンがゆるくなった」「やせた・引き締まったと言われた」「元気になったと言われた」「肩こりや腰痛、ひざの痛みが軽くなった」「疲れにくくなった」「血糖値が下がった」「血圧が下がった」「コレステロール値が下がった」などなど多くの良い報告をいただいております。
当然、体質などの遺伝的要因や普段の生活習慣による個人差、トレーニング強度や頻度あるいは継続期間による差はありますが、いいことばかりなのでやらないともったいないです！
やらなければゼロかマイナスですもんね。

マシーントレーニングは、プレチェックシートと血圧測定で問題のない方のみ実施しています。
不安のある方はかかりつけのお医者さんに確認されることをお奨めします。
もしどこかに不調があってマシーントレーニングが合わない方は、個別トレーニングもできますのでご検討ください。
また、マシーントレーニング実施中でもその日の体調によって中止したりメニューを変更したり対応していますので、体調面で気になることがあったら遠慮なく言ってくださいね。
安全には細心の注意をはらっていますが、体調管理はくれぐれも自己責任でお願いします。

正しくフォームを覚えていただきたいので、最初の数回はつきっきりで指導します。
覚えられた後も、院長が施術に入っていない場合は院長が付き添います。
院長が施術に入っている場合もスタッフが補助しますし、院長の目も必ず届きますので安心です。
つきっきりのマンツーマントレーニングがご希望の方は個別トレーニングコースをお選びください。

ごめんなさい。
当院はウェイトスタックマシーン（筋トレ）、エアロバイク（自転車）、クロストレーナー（歩行/走行）が各1台なので予約制となっています。
基本は月初から月末までの1ヵ月定額制で、例えば15：00～15：30の枠を申し込んでいただくとその1ヵ月間のその時間はその方の時間となります。
申し込んでいただいた時間であれば毎日来ていただいても、週3回とかでもお好きな回数ご利用いただけます。
ただ、時にはどうしてもその時間は都合が悪いけどトレーニングはしたいという日もあるかと思います。
その時にはご希望の時間が空いていれば他の時間に変更させていただきますので、お気軽にご相談ください。