Sustainable Daily Goals
ささやま城南整骨院のSDGsは
『持続可能な毎日の目標』
です。

簡単にできることを
毎日の目標にして続けてみましょう。

コロナでも経験しているように、
私達があたりまえだと思っている毎日は
それを成り立たせている要因の変化で、
あっけなく崩れてしまいます。

だからこそ、あたりまえの毎日を持続させるために、
ほんのちょっとの継続的なコンディショニングが大切です。
ささやま城南整骨院は頑張っているあなたのための
かかりつけコンディショニングトレーナーです。

5月の毎日の目標『比べないようにしよう』

今の自分の健康状態を、昔の自分と比べていませんか？
それだけじゃなく他の誰かと比べていませんか？

持って生まれたもの、
日頃の生活習慣の積み重ね、
日々の気候や仕事の疲れ具合など、
その時その時の条件に対応した結果が、
今のあなたの健康です。

４月の毎日の目標『いつもベストと知ろう』

カラダは今ある条件に合わせて、
常にベストな状態を保つようにできています
だから、
良くも悪くも今のあなたの状態は、
「今のあなたのベスト」なのです。

3月の毎日の目標『頭を立てよう』

姿勢を矯正できるようなキャッチコピーをよく見かけますが、姿勢を良くするのは簡単です。
頭を立てるだけです。
重い頭をまっすぐ立てるだけで、背中は曲がらなくなります。

だからまず頭を立てましょう。

その上で次の3つができれば、きっと良い姿勢を維持することができるでしょう。
①良い姿勢を心がける『意識』
②良い姿勢を維持する『筋力』
③良い姿勢をしている『頻度』

姿勢は骨格だけで維持されているのではありません。

２月の毎日の目標『骨盤を立てよう』

輿も腰もどちらも大切なものを載せますが、これがグラついていると上に載っているものも安定しません。

1月の毎日の目標『カラダに感謝しよう』

一日一回は、頑張ってくれている身体に「ありがとう」と言ってみましょう。